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セルフケアコンテンツ

頚椎椎間板ヘルニアでの局所冷却方法とは?

頚椎椎間板ヘルニアでの局所冷却方法とは?

頚椎椎間板ヘルニアと聞いて患部を温める事を想像してしまいますが、実は局所では冷却することを当院ではお勧めします。それはなぜかと言いますと、頚椎椎間板ヘルニアになると、その患部には常に熱が起きてしまうからです。熱は炎症とも …
首にかかる障害の原因と症状ごとの対処法について

首にかかる障害の原因と症状ごとの対処法について

首のこりや痛み、はりなどは誰でもが感じる症状の一つだと思います。その数は人口の約7割の人が一生に一度は経験すると言われております。人間の構造で首の骨は重さが6~8キロもある頭を支え、日常生活の中で、上下左右、回転回旋など …
頚椎椎間板ヘルニアをご自身でチェックする症状

頚椎椎間板ヘルニアをご自身でチェックする症状

最近首回りが痛いな、肩こりがひどい、頭痛も最近するし・・・。このような症状が続くようなら一度ご自身でチェックする事をお勧めします。チェックをして必ずしも頚椎椎間板ヘルニアと限らないので、チェックをする事で、予防をするとい …
頚椎椎間板ヘルニアのリハビリ期間にご自身で出来るケアとは?

頚椎椎間板ヘルニアのリハビリ期間にご自身で出来るケアとは?

頚椎椎間板ヘルニアと診断されて、落ち込む方は沢山いると思います。しかし、頚椎椎間板ヘルニアがあることがわかったのなら、すでに起きていることです、そこから一歩ずつでもプラスに考えることが症状を良くすることでもあります。突然 …
首(頚椎)のストレッチや予防の仕方、徹底解説!

首(頚椎)のストレッチや予防の仕方、徹底解説!

朝起きて首が回らない、固まった感じがするなど、首周りや肩周りをコリを感じている方は多いと思います。特にその中でも頚椎椎間板ヘルニアや肩こりの症状が強い方などは朝起きての不快感はきついことでしょう。今回はその症状を日頃から …
首の頚椎ヘルニアを予防するための方法

首の頚椎ヘルニアを予防するための方法

ヘルニアと聞いて思い浮かべるのが、椎間板ヘルニアではないでしょうか。椎間板ヘルニアでも腰に起こる腰椎椎間板ヘルニアや、首に起きる頚椎椎間板ヘルニアなどがあります。もともと、「ヘルニア」とは「出る」という意味です。ですから …
【ぎっくり腰!!対処法を教えます。】

【ぎっくり腰!!対処法を教えます。】

おはようございます。幕張にしかわ整体院の西川隆之です。本日もブログへの訪問、ありがとうございます。 今日は、知人からの質問で、動画を取った方が早いので、ぎっくり腰の対処法についてのお話です。続きはこちらで。&n …
【肩こり(50肩)でのセルフケアでもケアしていい時期がありますよ。】15

【肩こり(50肩)でのセルフケアでもケアしていい時期がありますよ。】15

おはようございます。幕張にしかわ整体院の西川隆之です。本日もブログへの訪問、ありがとうございます。 今日は間違ってセルフケアしていませんか?というお話です。 続きは動画で。 本日も最後まで読 …
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