セルフケアコンテンツ

ゴルフのプレーをもっと簡単にする方法をご存知ですか？

待ちに待ったゴルフの日、ワクワクが止まらず前の日は興奮します。 しかし、プレーの当日、しっかりと練習して、イメージは出来ているのにうまい具合にプレーが出来ない。こんなはずじゃないのに・・・。この様に感じたゴルファーは少な …

最近目がかすむ、首(頚椎)もこる感じが！何か関係があるの？

最近疲れてくるとよく目がかすむ。 かすむと同時に首(頚椎)や肩もこってくる感じがある。これって何か関係あるの？デスクワークでパソコンを長時間見ている場合などは目が疲れてくるのは当然です。 首(頚椎)や肩などがこってきても …

肩こりや首(頚椎)こりが最近ひどい、これって更年期障害？

肩こり、首(頚椎)こりが最近ひどく感じる。 自分なりにはケアをしているのに改善の兆しがない。この様に感じられている方は多いと思います。では、なぜこのような症状になってしまうのか、考えたことはありますか？ 女性の方なら一度 …

季節の変わり目は要注意！女性の首(頚椎)こりの実態とは

パソコンにスマートフォン、働く女性の半分以上が首(頚椎)こりに毎日悩んでいます。 男性よりも女性の割合の方がが多いです。仕事でのパソコン業務の増加や、日常生活でのスマートフォンを操作する姿勢が首(頚椎)こりのリスクを上げ …

朝起きたらあら大変！ベッドから起きれない首(頚椎)腰(腰椎)の痛みとは

朝起きようとしたら突然起きれない。 首(頚椎)が痛い、腰(腰椎)が痛いといった経験をされている方は少なからずいると思います。通常であれば、寝て起きるときは前の日の疲労などがしっかりと取れて、リセットされている状態なのにな …

掃除をしてただけなのに？あなたを襲った腰痛の真実とは

掃除をしてて、腰痛になったというお話を聞くことがあります。なんとなく掃除をしている格好が腰に悪いのではないか？という想像は出来ますよね。 特に掃除の中でも掃除機を使っている時が腰痛を引き起こします。ここ最近では掃除機も以 …

たった1分でみるみる変わる！タオル1枚で自分でできる首こり解消法

首(頚椎)こり、肩こり、腰痛などは最近セットになっている体の症状の一つです。首(頚椎)がこり始めると、肩こりはもちろんのこと、頭痛、眼精疲労、めまい、はきけなど様々な症状が出始めます。首(頚椎)は常に頭を支えていないとい …

今すぐ腰痛を治したい！自分でできるセルフケア改善法

腰痛を今すぐにでも治したいと誰でも思います。 今では腰痛は肩こりに続いて国民病の一つです。人間の構造上、腰痛は避けられないものという先生もいらっしゃいますが、私はそうは考えたくありません。腰痛を引き起こす原因は沢山ありま …

腰痛の原因は骨盤にある？慢性的な腰の痛みを改善する方法とは

腰痛があるから骨盤の歪みを矯正するって言葉は日常の会話で聞くようになりました。 腰痛は肩こりに次いで第二位となっており、国民病の一つと言えます。最近では骨盤を調整をする専門の先生も増えてきました。骨盤は上半身と下半身をつ …

腰(腰椎)が痛くて診てもらったら腰部脊柱管狭窄症だって？

腰(腰椎)に痛みを出す病気や症状は沢山あります。 ぎっくり腰、慢性腰痛、最近ですと多い病気は『腰椎椎間板ヘルニア』があります。腰椎椎間板ヘルニアは比較的に若い世代から出る病気で、中高年になって多い病気は….『 …