セルフケアコンテンツ, Page 3

頚椎椎間板ヘルニアのリハビリ期間にご自身で出来るケアとは？

頚椎椎間板ヘルニアと診断されて、落ち込む方は沢山いると思います。しかし、頚椎椎間板ヘルニアがあることがわかったのなら、すでに起きていることです、そこから一歩ずつでもプラスに考えることが症状を良くすることでもあります。突然 …

首(頚椎)のストレッチや予防の仕方、徹底解説！

朝起きて首が回らない、固まった感じがするなど、首周りや肩周りをコリを感じている方は多いと思います。特にその中でも頚椎椎間板ヘルニアや肩こりの症状が強い方などは朝起きての不快感はきついことでしょう。今回はその症状を日頃から …

頚椎椎間板ヘルニアを予防するための方法

ヘルニアと聞いて思い浮かべるのが、椎間板ヘルニアではないでしょうか。椎間板ヘルニアでも腰に起こる腰椎椎間板ヘルニアや、首(頚椎)に起きる頚椎椎間板ヘルニアなどがあります。もともと、「ヘルニア」とは「出る」という意味です。 …

ゴルフのアドレス時に猫背になってしまう人の改善方法！

ゴルフもここ最近では、お金持ちの人や、会社のお偉いさんの娯楽、接待、遊びなどのカテゴリーではなく、スポーツ、健康維持、おしゃれなどのカテゴリーになってきました。今では、各スポーツのトップアスリートと肩を並べるくらいにまで …

四十肩や五十肩の予防法とストレッチ方法

腕を上げようとすると、肩から腕に激痛が走る。頭を洗う動作や、ドライヤーで髪を乾かすことが辛い、夜寝ている時に寝返りで起きてしまう。などの症状が特徴の四十肩、五十肩です。それぞれ起きる年代によって呼び方は違いますが、病態は …

30代で四十肩、五十肩になってしまった時の予防や解消法について

30代なのに最近、肩周りや腕のだるさ、肩が上がらないなどの症状で、専門の先生を受診したところ、四十肩、五十肩ですよと診断されたことのある方がいらっしゃいます。30代なのに四十肩、五十肩って思いますよね。単にこれは年齢だけ …

四十肩と五十肩の違いって何？

よく、四十肩になってしまった、五十肩になってしまったとかを耳にすると思いますが、四十と五十で何か違いがあるのと思ったことはありませんか？四十、五十で症状の違いはあるのか？どちらがひどいのか？単に年齢だけを言っているのか？ …

ぎっくり腰が治るまで何日かかる？完治するまでの期間と対処法とは

突如襲ってくるぎっくり腰、立てないし歩くのもつらい、とにかく生活が不自由になる。そんなぎっくり腰が完治する期間はどれぐらいなのでしょうか？一般的には３、４日ほどで痛みは引いてくると言われています。症状は人それぞれ違います …

後頭部の頭痛と肩こりの関係性と改善方法とは？

常日頃から慢性的な頭痛に悩まされている方はたくさんいらっしゃいます。頭痛には痛む場所や、痛み方、痛みの程度人それぞれです。肩こりがあったり、頚椎椎間板ヘルニアが原因であったりと色々です。今回は特に後頭部からくる頭痛が肩こ …

肩こりによって吐き気が起きるメカニズムとは？考えられる原因と解消法

肩こりがひどくなると、気分が悪くなり、吐き気を起こすときはありませんか？いくら、マッサージなどに行って筋肉をほぐしてもらってもその時だけ、そんな経験をされたことがあると思います。病院に行きたいけど、内科なのか、何処に行っ …